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이번 주 몸무게 체크

매주 몸무게를 기록하면 운동 강도가 자동 조절됩니다

-5.0kg감량 목표

운동 분할 프로그램

월Upper A (가슴+삼두)
화Lower A (스쿼트)
수코어 + 유산소
목Upper B (등+이두)
금Lower B (데드리프트)
토·일휴식